食×運動

食事と運動のコラボ講座

この講座では産後のママさんをはじめ、健康的な体づくりを目指す方々に向けて、食事と運動を組み合わせた特別な講座を開催しています。

ピラティスのインストラクターやストレッチジムの運営されてる方ををお招きし、食事と運動の両面から健康をサポートする講座をご用意しています。

ピラティスのインストラクターによる丁寧な指導で、産後のママさんに必要な体幹トレーニングを学びます。無理なくできるエクササイズで、体のバランスを整え、産後の不調を改善しましょう。

ストレッチのプロによる指導で、日頃の疲れをほぐし、柔軟性を高める方法を学びます。リラックスしながら体を動かせるので、初心者の方も安心して参加できます。

運動効果を最大限に引き出すための栄養バランスを考えたレシピや、簡単に取り入れられる食材の選び方を学べます。

・産後の体調改善を目指したいママさん

・運動初心者で、健康的な生活習慣を始めたい方

・食事と運動を組み合わせた健康づくりに興味がある方